男子的天癸保养之法
男人的天癸是以每八年为一个周期的。8岁是一个男孩子成熟的**阶段,在此阶段肾 气逐渐充实。《黄帝内经·素问·上古天真论》中提及“丈夫八岁,肾气实,发长齿更”,也 就是说男子到了八岁时。随着肾气的充实,头发生长速度很快,儿乎每周都会有新的变化, 要是这时候不理发,头发就会变得毛毛糙糙很难看,这其实就是精血充盈的表现。除了头发 的变化,男孩子的乳牙也开始脱落,换成新牙。这时肾气弱的孩子,乳牙可能换不全,或者 有些该掉的牙齿没有掉。这时父母就要给孩子补充肾气了。
之后.男人在16岁、24岁、32岁、48岁、56岁、64岁时也各有保养肾气的办法。这 一点,前面我们已经讲过。在此重点向大家介绍一种保养肾气的办法:抖肾法。
具体做法是:双手握拳,拳心虚空,贴在肾脑位置(即平时大家说的后腰,腰眼部位) 后,轻轻跳动,脚尖不离地,就是双脚轻微踞起的感觉。这时双拳也不动,全身随着身体抖 动,感觉到腰部轻微发热为止。
同时,在抖肾的过程中,膝关节在抖动时带动了全身的抖动,全身的关节都得到了活 动,特别是脊椎部位,所以对伏案工作的人放松脊椎、养护腰椎很有好处。