在不同的季节来养生，你需要了解和掌握不同的养生方法。例如，我们在夏季养生时，有五大细则需要你多加注意。

    夏季养生有五大细则要遵守

　　养津液：按中医的理论，盛夏*易“大汗伤津”，伤津之后，由于“气随津泄”而导致气衰。因此夏季要多饮水，出汗多时要饮淡盐水。另外，

夏天可用中药五味子掏碎煎服代茶饮用，治“气虚不敛，口渴多汗”。

　　慎起居：夏季人体的心火旺，肺气衰，且太阳升得早，应晚睡早起;由于中午是**中气温**的时候，所以中午**不要外出;为了补充夜间的

睡眠不足，应适当午睡。由于夏天暑热外蒸，人体皮肤的毛孔开放，出汗较多，*易感受风寒的侵袭，因此不可在露天、凉台或树下睡觉，以防因风

寒湿邪侵袭而致病。

　　防中暑：人体因夏天天气潮湿闷热，皮肤毛孔若宣泄不畅，会使身体出现散热困难，如果热量积蓄过多过久，就会引起中暑。因此要避免在烈日

下长期工作，及时给身体补充水分可帮助散热;也要避免久处空调房，使汗出不畅，阳郁于内，寒闭于外，如此不仅夏天易感冒，秋天还会变生它病

。要勤洗澡，勤换衣。热水洗澡祛暑**的效果要比冷水更好。

　　冬病夏治：根据中医“春夏养阳”的理论，夏天是治疗秋冬病症的**时机。一些因阳气虚弱而在秋冬季节发作的疾病，如慢性气管炎、**、

关节炎等，可在伏天用中药贴敷，或用艾灸温**气，以达到驱除疾病提高身体健康水平的目的。

　　调饮食：《内经》有“用温远温，用热远热，食亦同法”之论。夏季不宜服用牛肉、羊肉、辣椒、荔枝、桂圆等温热性的食物，也不宜吃大量的

冷饮。夏季因胃纳差，宜吃清淡易消化的食物，如蔬菜、瓜果、豆制品等，也可适当吃一些粗粮，以补充维生素B。夏季胃肠虚弱，消化功能减低，

粥类食物炖煮糜烂，易于消化，同时，熬粥时可以根据自身情况选择性的加入各种佐料，使其更能发挥中医的药性作用而达到对人体养生的效果。

　　根据这五大细则，来保健养生，你就能在炎热的夏季里，打造出健康的身体来。关于夏季养生的秘诀还有很多，多了解和掌握一些四季养生知识

，这对于你的健康来说，非常重要，它能让你强身健体。福阳堂食疗养生加盟、五谷养生加盟网：http://www.jnfuyangtang.com/