日常食疗养生女性必吃的四种滋补水果

　　1、草莓——增白和滋润保湿

　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因数，对祛痘还有很好的功效。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗******。

　　2、奇异果——**雀斑和暗疮

　　奇异果又名猕猴桃，其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在**增白皮肤，**雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。另外，奇异果中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯奇异果汁，对头发的生长是非常有好处的。

　　3、苹果——淡化面部雀斑及黄褐斑

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分和各种保湿因数对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉著。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。

　　4、凤梨——淡化面部色斑

　　凤梨属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能**去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸凤梨汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许凤梨汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，凤梨中还含有一种叫凤梨酶的物质，它能**去除牙齿表面的污垢。>>>

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