你可以蜷缩在你的办公桌小睡片刻。但你有重要的事情要做，如完成该项目或**一个小组会议。



　下午的疲劳可以埋葬你。下降的能量和愤怒的食物的渴望往往是一杯咖啡。你可能会得到一个快速的爆发，但随后就回在半小时前沉重的眼皮。



　你不必再忍受那样的事情。我有四种食物，可以把你的注意力回到正轨，这样你就可以完成你的工作，比你上午还要强大。让这些食物的在你的办公室，你下午2点后再永远不会遭受精神打击。



　1.绿茶



　绿茶是不可忽视的，它是一个独特的营养型咖啡只希望拥有。经过一些研究证实的氨基酸茶氨酸和咖啡因的独特组合，它可以提高创新能力，同时处理多个任务的能力和反应时间。由于茶氨酸的相互作用会在在你的大脑中传递特殊的神经递质，提高精力而不会紧张，充满了警觉。



　2.杏仁



　尽管历史上杏仁由于其脂肪含量高而被遗弃在**期间，但是杏仁还是一个杰出的下午充电器，来自普渡大学的研究显示杏仁有助于你努力**。这是因为杏仁的混合脂肪，纤维，蛋白质能提供持续的能量。这些元素让杏仁提供了一个紧凑和方便的零食，给你一个平稳的能量，来自控制你的血糖水平。另外，营养研究表明，经常吃坚果的人患心脏病的几率比不吃坚果的人要低百分之五十，这是一个很可怕的数据。



　3.酸奶



　下午疲劳夜袭会产生犯罪的欲望。这时当你要达到一个容器的蛋白质包装的纯酸奶。来自密苏里堪萨斯大学的研究表明，蛋白抑制了大脑中的奖赏中心，帮助你更好的控制力。蛋白也让你的身体进入更好的血糖指数，通过刺激胰，一杯20到23克的杯子，使高血糖素得到了释放。www.zhihuanyun.com



　4.黑巧克力



　黑巧克力尽管经常被视为一个饮食放纵，黑巧克力可以帮助抵御在**的中间的午睡。因为黑巧克力中含有少量的咖啡因，其真正的力量来自于苯乙胺。这种活性化合物能刺激释放感觉良好的神经递质多巴胺。从伦敦密德萨斯大学的研究表明，仅仅闻巧克力就可以改变大脑活动得到更大关注。