16岁怎样才能长高?16岁的孩子，不管是男生还是女生，都处于生长发育期的**阶段，骨骺线逐渐开始闭合，甚至不少的女生骨骺线已经闭合了。如果孩子16岁就不怎么长身高了，这是正常的生长发育现象。但是对于16岁尚未达到理想身高的人而言，骨骺线闭合就是**的坏消息。那么16岁怎样才能长高呢?





　　16岁怎样才能长高?没有专业针对性的治疗，孩子的生长潜力就无法**挖掘出来。所以当孩子16岁时，身高不怎么长或增长缓慢的时候都应该带着孩子到正规医院就诊检查，如骨龄、骨骺线、生长**分泌情况、微量元素含量、营养状况等等，都是影响身高增长的重要因素，只要详细诊断，才能够针对性的进行治疗。







　　患者在日常生活中也要注意生活方面的调整：



　　1.合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒;



　　2.生活要有规律，睡眠要充足、定时，**睡硬板床，枕头宜低于5cm;



　　3.注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动;



　　4.保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。



　　5.坚持体育锻炼。有研究表明持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长**含量明显增加，随着血液中生长**含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。

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