睡醒后疲惫不堪、腰酸背痛？其实是错误睡姿在捣鬼！

趴着睡，压迫心脏

长时间趴着睡会使胸部受到压迫，影响气血运行，导致心脏不适、呼吸困难等。

全身侧卧，容易脑梗

侧卧睡姿会使血流障碍加重，导致颈部血液流动减慢，容易逐渐聚集而形成血栓。

仰面朝上，会伤肺

由于脸孔朝上，如果口水流入气管或舌根下坠，会导致打呼噜或呛咳，甚至造成气滞，对肺部气血的运行有一定影响。

枕臂而眠，会阻气血

熟睡中气血与呼吸会进入平稳规律的状态，如果枕着手臂睡觉，肢体因为气血阻滞，而无法调节，就很快进入了麻痹期。

蜷着睡觉，会伤颈背

有调查显示：每5人当中，就有一个曾在过去6个月内患有背痛及颈痛。导致背痛或颈痛的很大原因就是睡姿不良。

**睡姿

古今很多医学家都认为，无论男女老少，向右侧卧、身体轻微弯曲是**的睡姿。

如果右侧卧的话，就可以减轻心脏的压力，心脏的压力小了，就有利于血液搏出，增加胃、肝等脏器的供血流量，同时，右侧卧位时胃内容物较易流入十二指肠和小肠，因而有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。

另外，采用这种姿势睡觉，还可让全身肌肉在睡眠过程中得以放松，并能保证呼吸通畅，且能使心、肺和胃肠的生理活动降到**限度。由于心脏不受压迫，肺脏呼吸自由，故能确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供给，使大脑得到充分休息，****质量。

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