受伤的初期应该做到以下三点:



**让应该受伤的地方休息,不要活动。

第二要将伤处恰当地包扎起来,这也能够缓解肿胀。

第三要把受伤的部位恰当抬高,此时应比心脏的部位略高一些,以减少部分血流。当伤处的肿胀得到控制并开端衰退时,再停止加温热敷,能够扩张部分血管,促进血肿吸收。



　 切记记住不要施予不不恰当的推拿或按摩,可能反而加重发炎反响。可思索暂时运用腋下拐杖,以防止走路时足部不当受力,影响恢复或再次扭伤。休息的时候,应尽可能把脚抬高,可促进血液循环,降低踝部肿胀。



　 病人也应立刻就医,以扫除兼并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗,关于**疼痛、肿胀更有相当的疗效。



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