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话题: 膳食平衡的标准是什么?
山东西奈电子
112.250.24.*
2016-11-05 15:09:08
膳食平衡的标准是什么?



  生活水平在提高,人们在饮食方面的要求也在提高,人们不再是追求“吃饱”,而是开始追求更高层次的“吃好”。这里所指的“吃好”,并不是单纯地追求生猛海鲜、鸡鸭鱼肉,而是指摄人更丰富的营养价值,以此来达到膳食的平衡,保证自己的健康不受到侵害。



  平衡膳食是指同时满足七个方面的指标,即摄人量充足、品种多样,热量食物来源构成合理,热量营养素摄入量比值合理,热能营养素提供热量结构合理,蛋白质食物来源组成合理,脂肪食物来源组成合理以及各种营养素摄入量均达到供给量标准。三大产热营养素在总热量中的百分比应当是:蛋白质10%一15%,脂肪20%~25%,碳水化合物60%~65%。当我们摄入的营养物质达到这一标准后,那可就真的是“营养平衡,疾病离身”了。

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