山东西奈电子 27.221.180.* 2016-11-10 12:26:06 |
减少钙流失 摒弃这几个坏习惯
1、动得太少:专家表示,在人体新陈代谢活动中,骨组织的发育要有一定的力学强度支撑。人体的运动量不够会,导致骨组织自动降低骨量。但现在却是越来越多的人以车代步,每天面对电脑,能不动就不动。
2、吃得太咸:人体内的钙是通过与钠相伴从尿中排出的。因此,如果吃盐多,尿钠就排出多,同时尿钙排出量也增多,身体内的钙丢失也就增多。
3、粗粮太少:在食物中,谷物是富含钙及维生素D的一类;但现在的饮食习惯中,粗粮和谷物渐渐离开了我们的餐桌,快餐食品越来越受追捧。这些都会让钙摄入受到影响。
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4、吃肉太多:吃肉太多不仅会造成脂肪超标,还会导致钙流失。专家指出,在各类食物中,肉是钙含量**的一类,猪牛羊肉的钙含量在各类食物中算是**的。此外,吃肉太多还会导致膳食总蛋白质过剩,进而增加尿钙的大量流失。www.xueyefenxiyi.cn骨密度分析仪www.gumiduyi.cn |