kangnaieryiliao 119.183.162.* 2016-11-16 15:17:20 |
1、跳舞前一定要做好热身活动
大多数美女关于热身活动并不在意,通常是随意去做而不是认真跟着教师所教的动作去跳,有些时分还有不做热身直接就跳舞的。热身活动其实就是让你的身体各个部位“热起来”,这样跳舞的时候才不会容易受到伤害,由于跳舞很多时分会用到大家平常不常用以至没有用到的肌肉和筋络,所以,跳舞之前做好热身准备时相当重要的。
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2、跳舞后应该全身放松地去做舒缓性活动
舒缓活动会让身体的每个部位的肌肉完整放松下来,否则的话,肌肉总处在慌张的状态,就容易受伤或者惹起抽筋,因而跳舞后做舒缓活动也是很重要的,它是维**体一种必要措施。
3、跳舞前30分钟内不宜吃大量的食物
假如在跳舞前吃很多东西的话,跳舞时就会影响到胃的消化功用,渐渐地就会对胃形成不好的影响,而人在跳舞时也会觉得不舒适,直接影响人在跳舞时的心情,所以跳舞前30分钟内应当尽量防止吃太多的食物。
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