传统的观点认为骨质疏松症与衰老有关。然而，不少女性为了使皮肤白皙而拒绝日晒，梦想着拥有“魔鬼身材”而拼命节食，每天坐在办公室里极少运动，骨密度分析仪康奈尔专家说，这些都成为发生骨质疏松的隐患。



骨质疏松的**大危险因素就是**。许多女性在**过程中会将一切与脂肪有关的饮食全部都拒之门外。殊不知，在减去脂肪的同时也会把骨骼减弱了。



其次是缺乏运动。现代都市人上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络代替登门造访，最终可能因"习惯性缺乏运动"而导致日后患骨质疏松。拒绝日晒也是因素之一。在日照不足的国家，骨科病的发病率也较高。



尚无安全又**的方式可使已疏松的骨骼回复原有的高品质，因此预防是关键。要做到科学防治骨质疏松症，运动比单纯补钙更重要。临床研究表明单纯补钙既不能明显增加骨密度，也不能改善骨质量。而经常运动者因骨头得到硬力的刺激，常常可获得较好的骨质量。医生建议，那些整天坐办公室的人，哪怕能坚持每天多走一段路、多爬一次楼，对骨骼的健康也是有益的。

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