人在35岁以前，骨代谢非常旺盛，摄入的钙能够很快吸收进入骨骼中沉淀，骨骼生成迅速，骨钙含量高，骨骼*为强壮。由于成骨细胞起到的作用，此时骨形成大于骨质流失。35岁以后，骨质流失将逐渐大于骨形成，体内含钙量也在逐年减少。如果在35岁以前使骨骼能够**限度地储存充足的钙，就可以为中年后减缓骨量流失速度打下良好的基础。储存充足钙的**手段是均衡饮食，每天在饮食中持续补充钙质；同时坚持室外运动。而对于中老年人*值得推荐的运动是太极拳。



从儿童期开始，就要注意饮食中钙质的摄入，多吃些富含钙质的食物比如牛奶、豆腐、虾皮、紫菜等。在婴儿期、青春期适当地补充钙剂。钙在体内吸收必需要有维生素D的参与，有些儿童一直在不断地补钙，一检查，还是缺钙，主要原因是在补钙的同时，没有补充适当的维生素D。维生素D是可以通过日晒在体内**的，也可以通过适当的补充鱼肝油来获得。



**每天都坚持有规律的室外体育锻炼，例如走路、慢跑和有氧运动。能够促进体内维生素D的生成，促进钙的吸收，还能增加肌肉的负荷，增强肌肉对骨、关节的保护作用。



骨质疏松的形成往往是静悄悄的，出现骨折时，已是严重阶段。骨密度检查是诊断骨质疏松的**标准。骨密度检测仪对骨骼状态提供精确的量化评估,对具有骨质疏松危险的病人和可能发生骨折危险的病人都具有非常有价值的预防，尤其是对儿童早期骨骼发育、老年人各种腰腿痛疾病的鉴别诊断具有重要意义。



康奈尔超声波骨密度检测仪采用时间极值法超声技术和双向逼近法超声技术，还拥有成人、儿童两套软件，检测结果更精确。

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