1、补钙能长高吗？



补钙能够长高。钙的吸收主要靠足量的维生素D来实现的。维生素D缺乏也容易引起婴幼儿佝偻病、妊娠期缺钙和老年人的骨质疏松症等。蔬菜、谷物、水果中不含有维生素D,而肉、鱼中的维生素D含量也非常少,人类维生素D的主要来源是人类皮肤中的7-脱氢胆固化醇,经紫外线光照合成内源性维生素D3。因此,要多晒太阳,促进钙的吸收。晚上10点前熄灯睡觉给骨骼生长奠定良好的物质基础,但身高还受到其他多方面因素的影响。其次,特别是体内生长**等内分泌**的影响和性征发育的早晚、适量的运动锻炼、平衡的营养、足够的睡眠时间等,都对身高有很大的影响。饮食营养方面,关键的是要保证儿童摄取足够的各种营养素,而不是一味的强调单一的营养素。



2、骨骺线闭合前生长潜力大



要了解孩子真实的生长情况,家长要带孩子去做骨龄测定,以此来断定孩子的生长潜力。骨龄测定的办法并不复杂,只需要医院放射科去拍片,把拍摄出来的左腕骨、肘关节片与规范的骨龄图谱做对照,这样就能判别骨龄。多普通人来说,女孩骨龄超越15岁,男孩骨龄超越17岁,这时骨骺线大多都闭合。在骨骺线闭合前,身高增长的幅度和潜力较大,这时停止增高治疗的话效果就会比较好。

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3、过多补钙可能会存在反效果



　 两岁以上的宝宝我们不主张补钙,这样容易导致骨骼过早钙化,反而长不高。除非有知道低钙的孩子,才要恰当的补充钙剂。家长在正常的饮食之外,还要每天给孩子喝牛奶,平衡饮食,经过食物就能够满足孩子生长发育所需要的钙质。一些五十到六十岁的中老年人能够补充一些钙剂,尤其是女性,能够延缓老年骨质疏松的发病。需求留意的是,补钙也要适量,不是越多越好。

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