手臂粗壮就要及时**。只有进行手臂**才会让你永远纤细的双臂。那么，瘦手臂的快方法是怎样的呢?下面就来看看小编的介绍吧!



　　小编今天为你推荐瘦手臂**操，只需要按压加拍打加转动，就可以简简单单的动作就能帮你击退圆手臂。



　　使淋巴循环顺畅



　　运用淋巴按摩来揉碎皮下顽固脂肪，左右各3分钟。



　　1、从手臂到腋下进行按压



　　从手臂到腋下进行按压，使淋巴循环畅通。



　　2、用大拇指指尖按压手臂



　　从手心到手臂，握住手臂，用拇指做整体按压，可以涂抹按摩膏使按摩更加容易。



　　按压&敲打硬块



　　入浴后提问上升时适合，使用热毛巾等改善手臂状况。



　　1、用四只手指按压腋下部位



　　用大拇指以外的四指按压腋下，力度要适中，左右各30秒。



　　2、用手掌按压手臂整体



　　手掌朝腋下方向从下至上按压手臂，手指超外翻，左右各30秒。



　　3、用手掌抚摸手臂



　　像握住手臂那样抚摸双臂，左右各30秒，力度保持适中。



　　4、敲打双臂



　　手掌成90度saswyszx掌心敲打手臂，左右各30秒。



　　上文是关于手臂**做出的介绍。小编提醒：进行手臂**时一定要住安全，避免拉伤才是重要的。



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