早上喝什么，这一物刮油加倍瘦~

早上吃什么呢?这是很多女生都想问的问题，本期小编为你介绍4款食物，保证刮油加倍瘦哦!

咖啡

咖啡除了能提神，同时还能加速肠胃蠕动，问题，早上喝咖啡效果尤其明显，美国营养学家表示，咖啡有促进排便的作用，但是不能过量，早上1-2杯就行。

蜂蜜

喝蜂蜜是有一定讲究的，冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则蜂蜜里面的营养全部会消失。

用40度的温水冲泡蜂蜜效果，早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。

牛奶

牛奶的营养价值非常高，早上养成喝牛奶的习惯，不仅能满足早餐的热量需求，而且还能加强身体对钙质的吸收面，这对于有着显著的效果。

炒决明子茶

炒后的决明子可以减缓通便的作用，可以防止腹泻，每天早上用10克左右的决明子冲泡水喝的话，能起到润肠通便的作用哦!

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