美白食物。正因为如此，所以每一位女性都是想要自己变的更变，更美。



　　美白食物



　　一、冬瓜



　　《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，**不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。



　　用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。



　　二、豌豆



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　　多吃豌豆是可以**祛斑并且养颜的功效的哦。并且《本草纲目》中称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的作用。



　　现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。



　　三、土豆



　　有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。



　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。



　　土豆中的这些成分可以在抗衰老的时候起到重要的作用，并且可以**帮助女性排出毒素。



　　其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。



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