预防骨质疏松症需注意哪些方面



　　由于骨质疏松症病程较长，一旦出现症状，病情往往已经十分严重了。因此预防骨质疏松比治疗更为现实和重要。在预防骨质疏松症时主要从以下两方面进行：



　　1、年轻时获得满意理想的骨峰值：骨峰值决定于遗传因素与环境因素。骨质疏松可能是多基因疾病，其可能的基因包括维生素D受体基因，骨钙素的维生素D启动区基因或II型胶原基因和雌**受体基因等。环境因素中以合理膳食，自幼足量的钙摄入和少年时适量运动，尤其负重锻炼最为重要，这些都可以使骨峰值增高。



　　2、预防骨量丢失和体育锻炼：适量的运动利于防止骨量丢失，而长期制动可加速骨量丢失。锻炼对于老年人和骨质疏松患者的重要益处在于可以提高活动的应变性，反应的敏捷性，肌肉强度和协调能力，进而降低跌跤的可能。预防骨量丢失可在任何年龄，但适宜的给予干预措施的时间是绝经后，尤其适用于高危人群。www.gumidu.cn

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