吃什么东西可以养胃



　　现在很多人因为平时工作和学业的繁忙，常常不是在饭点就餐，这就导致了饮食的不规律，从而引发了胃病。那么平时经常吃什么东西可以保养胃呢？



　　牛奶



　　作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏**;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性**。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。



　　粥类



　　粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能**地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。



　　推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时长：20分钟左右。



　　汤水



　　比较养胃的东西**不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

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　　主食



　　*养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。