“能躺着就不坐着，能坐着就不站着，能站着就不走着，能走着就不跑着。”这是不少人生活状态的真实写照。仔细想想，其实人的一生就是在“行立坐卧”这4个基本姿势的转变中度过的。建议您，不妨从每个姿势、每个小动作做起。今天康奈尔人体成分检测仪就讲解一些这个“行”。



　　低头含胸、脚掌拖地、速度太快、胳膊偷懒，这已经上了错误站姿“黑名单”。低头含胸会带来带来疲劳，还有损心肺功能。脚掌拖地难看之感不说，更主要的是会使关节、肌肉、足弓“受伤”。



　　小时候，我们总是被妈妈教育走路要“抬头挺胸”，但这正是正确走路的精髓。虽然走路动得*多的是腿，但眼睛、头、下巴、脖子、肩、背、胸、胳膊这几个部位很重要，要时刻“校准”正确位置。双眼应平视前方3~6米处；头要抬起，寻找一种“往上拉”的感觉；把缩着的下巴拿出来保证与地面平行；脖子要“正”，自然的随着身子向前移动；；背部向后稍微收拢；胸千万别含着，一定要挺起；胳膊自然下垂，以30~45度的幅度在身体两侧自然摆动。这样走起来会轻松些。

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