盲目的节食**可不是一个好方法想要健康的减去体重合理的膳食搭配以及放松愉悦的良好的心态也是非常重要的长沙艺星整形医院http://www.lpcac.com



　　1、**忌吃脱脂酸奶



　　脱脂酸奶的确热量较低,但它的人造甜味则会促进胃部分泌胃液。如果想要利用脱脂酸奶**,肠胃却无法得到足够的脂肪,只会让你觉得越来越饿,渴望更多食物。长沙艺星整形http://www.csyeszx.net



　　2、**忌吃大份蔬菜沙拉加上低脂调味品



　　正在节食**的女生可能会选择配以低脂调味品的蔬菜沙拉当午餐,但这样对于抑制食欲反而是种逆向操作,虽然沙拉富含膳食纤维,视觉上看起来也很多,但因为蛋白质与脂肪含量较低,不够耐饿。长沙艺星整形医院http://www.csyestar.com



　　3、**忌吃咀嚼口香糖



　　有些人声称嚼口香糖可以避免嘴馋,但其实并非如此。口香糖确实不会带来热量,但它的味道却会使胃液蠕动,不断咀嚼的动作则会加速消化系统的运转,使人产生食欲。长沙艺星整形美容http://www.sofa2008.com