我们很多普通人练武术的目的就是为了强身健体，保护自己免受伤害。但是很多人由于不知道如何正确防护，结果在训练中产生这样那样的意外，还没学会武，倒先碰了一身的伤，得不偿失。因此在练武时要学会正确的防护措施，保护好自己。下面我们就请少林寺旗下直属武校，河南嵩山少林寺武校教练为大家详细介绍练武如何保护好自己。



　　河南嵩山少林寺武术学校的教练提醒大家，练武容易带来的神经上的兴奋性，往往超过身体运动系统和内脏器官的承受度。在身体并没有活动开时便猛力踢腿打拳，便易造成损伤，所以练武时做准备活动一定不能马虎。总的来说，以下几点一定要做到：



　　1、充分的热身。热身不够，在冬天太容易肌肉拉伤和关节扭伤．有些学员性子比较急，没热身就上场练功，结果导致关节扭伤。因此我们一定要做到进场前先热身。在运动前如果距离合适，慢跑着去练功场所，就是个很好的热身过程。2、对练中的保护。有护具一定要用上，没护具就要慎重选择对手，以功力比自己高，为人稳重的拳友为好。有些锋芒太露的半调子学员，上来就力量冲顶，气血翻腾，这些都是很危险的举动，希望每位学员都有谨记，为了自己，也为别人考虑，万事以安全****



　　3、武术是项全身运动，一但动起来就会很热，甚至大汗淋沥，一旦静下来又会感觉到冷，所以练武时衣服不宜穿得过多过厚，但一定要有挡风的运动外套。另外，在练武时应多做些强化呼吸的练习，有利于人体肺部的保养。



　　以上介绍了练武术如何做到**保护自己，希望大家都能注意，正确练武，锻炼出强壮的身体。河南嵩山少林寺武术学校是少林寺亲自承办的国内大型功夫训练机构，由少林弟子亲自传授正宗少林功夫，教练习武经验丰富，教学质量有保障！



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