**对不少身形偏胖的人来说是人生中的一大烦恼，有些好看的衣服没法穿，也无法尽情吃自己喜欢的食物，这一切，都是因为“肥胖”造成的。是时候开始做一个**达人了，让自己能够有焕然一新的人生，如何**？当然还是要参加运动**，那么运动**究竟要如何进行呢？

　　运动**贵在选择

　　很多人参与运动**，但并不能够坚持，这是为什么呢？一个主要的原因在于选择的运动方式不对。如果你还只是单一地在跑步机上跑步，在房间内做俯卧撑，在健身房中苦苦训练，那估计你的毅力也是会慢慢地消磨，因为太无趣。**也要给自己一个好的选择，比如现在很多训练营都是提供户外运动**的方式，组织户外爬山、远途、沿路小跑看风景，以及各种户外比赛等等，参与这样趣味的运动，自然可以增加兴趣和信心。

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　　运动**贵在时间

　　很多人说我积极地参加运动了，但为什么还是没有瘦呢？每个人的体质不同，**需要的时间自然也就有很大的不同，能够合理地安排自己的时间参与**，坚持运动，效果才会慢慢地表现出来。运动**不可急于求成，也不可过度消费身体，要合理地安排运动量，让身体可以慢慢地适应，**效果比较好。

　　运动**是好的选择，但要懂得自己规划时间，也要懂得饮食上的安排，让自己更健康。

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