中老年人随着年龄的增加，身体营养素在流失生理功能减退，身体出现不同程度免疫功能和抗氧化功能的降低以及其他健康问题。由于活动量相应减少，消化功能衰退，导致中老年人食欲减退，能量摄入降低，必需营养素摄入也相应减少，更使中老年人健康和营养状况恶化。面对这些，爱康美诺身为健康产业中的一员，用实际行动传播健康，助您健康养生！

一、蛋白质

为适应中老年人蛋白质合成能力降低、蛋白质利用率低的情况，应选用优质蛋白质。中老年人胆汁酸减少，酶活性降低，消化脂肪的功能下降，故摄入的脂肪能量比20%为宜，并以植物油为主，中老年人糖耐量低，胰岛素分泌减少，且血糖调节作用减少，易发生高血糖故不宜多用蔗糖。

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二、骨质物质

中老年人随年龄增加，骨质物质不断丢失，骨密度逐渐下降，女性绝经后由于**水平变化，骨质丢失更为严重；另一方面中老年人钙吸收能力下降，如果膳食钙的摄入不足，就更容易发生骨质疏松和骨折，故应注意钙和维生素D的补充。

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三、锌、硒、铬等微量元素

锌是老人维持和调节正常免疫功能所必需；硒可提高机体抗氧化能力，与延缓衰老有关，适量的铬可使胰岛素充分发挥作用，并使低密度脂蛋白水平降低，高密度脂蛋白水平升高，故中老年人应注意摄入富含这些微量营养素的食物。

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四、维生素

维生素不足与老年多发病有关。维生素A可减少老人皮肤干燥和上皮角化；维生素E有抗氧化作用，能减少体内脂质过氧化物，**脂褐质，降低血胆固醇密度；中老年人亦常见B族维生素的不足，特别应注意补充叶酸；维生素C对老人有防止血管硬化的作用，中老年人应经常食用富含各类维生素的食物；β—胡萝卜素能**过氧化物，有预防肺癌、增强免疫的功能，能防止白内障的发生。

爱康美诺传播健康，传播爱，针对中老年人身体营养素在流失的情况，提供多种解决方案，助力中老年人健康养生。