每逢午饭时间来到，写字楼里便会有三三两两的知本女人结伴去吃饭，而此刻，她们独爱评论的即是哪种食物能够美容，怎么美容的论题，卒实上在平常生活中，有许多能够用来美容的食物，只要用对办法，你也能够既吃得爽快，也变得更秀丽。
    首要美容驻颜与抗老防衰是密不行分的。葵花子和南瓜子富含锌，人体缺锌会致使肌肤敏捷生皱纹。为此、知本女人每天嚼食几粒葵花子或南瓜子，可使肌肤光亮，.推迟皱纹的构成。一起，每天迟早各吃一个称猴桃，称猴桃富含维生素C，有助于血液循环，非常好地向肌肤运送养分物质。而维生素A可使肌肤富有弹性，推迟松懈，动物肝脏、乳类富含很多维生素Ao
    还有即是跟着年纪的添加，知本女人的头发会开端老化。而头发的健美是美的要害，青年期就要给予恰当的维护。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，能够使头发亮泽。锌和维生素B族能够推迟青丝的成长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等，再配上新鲜的蔬菜，对稠密的头发来说将起着重要的效果，由于头发的97%由角质蛋白组成。
    说完了头发，天然不行疏忽的即是双眼。亮堂而有神的双眼，能够添加知本女人的天然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素A, E，能增强视力，起到明目的效果。用带c皮的面粉做的面包富含很多的硒元素，常吃这种面包，可使双眼免遭**、病毒的损害，有助防患眼疾。维生素C能改善视力，经常吃柑橘类生果有助双眼防护。
    除了双眼，知本女人朋友独爱化装的，恐怕即是俊美的指甲了。由于秀丽的指甲能够给女人增加妩媚，科学饮食，女子将具有一双晶莹美丽的玉指。酸奶富含推进指甲成长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能防止指甲开裂，核桃和花生富含能使指甲巩固的成长素。
    当然规整而皎白的牙齿，也能给人一种美的感触。每天吃150克奶酪，并加一个柠檬，奶酪里的钙能使牙齿巩固。维生素C能杀灭口腔里致使龋齿的**。此外，多吃鱼和家禽也有益于维护牙齿，由于这些肉类食物中合有固齿的礴元家。
    一起.解果汁也对牙齿有优点.既美容.又养分，下面给知本女人朋友介绍几种可用于美容的鲜果汁。
    首要是胡萝卜汁。胡萝卜汁含胡萝卜寇思梦素和维生素等，能够影响肌肤的推陈出新，增进血液循环，然后使肤色光润，对美容健肤有独特之效。胡萝卜汁**在早晨空腹时喝，由于，这更利于胃肠吸收。
    其次是葡萄汁。葡萄合适油性肌肤。将葡萄榨出汁来，直接搽抹在脸上，效果甚佳。
    当然必定少不了鲜橘子汁。深秋时节橘子上市，在品味橘味的一起，可将橘汁挤出直接在脸部涂擦，可使你的肌肤立刻变得清新不腻。由于，橘子含果酸和维生素C、维生素A。常用橘子汁擦脸，可使你肌肤抵抗力增强，然后削减肌肤的枯燥，到达健肤美容的成效。
    除了鲜果汁，一些果品通过简便加工成美容液，能够不受时令时节的约束，终年可用。
    比方栗鼓面液:栗鼓即栗子的内果皮。将栗鼓捣为细末，与蜂蜜调匀，瓶装贮备，迟早各敷面一次。栗鼓是一味可贵的美容良药，性味甘平寇思梦而涩，与蜂蜜合用，能使肌肤光亮，皱纹舒展，对肌肤具有防变老之效。http://cosmo.ldzxs.com/          蔻思梦
    还有桃仁面液:去壳桃仁即桃的果仁，味甘性平，可**祛痪。与粳米饭浆同研后绞汁，拌和成糊状，弄清便成面液，装瓶备用。其用法:把面液加温擦面，每日迟早各一次。能使淤血散失、脸部血流疏通。桃仁富含脂肪油，自身就有润肤的作寇思梦用。而梗米饭浆，质软勃稠，可粘吸肌肤外表的污物，具光亮肌肤

之效果。