在干燥的冬季，想拥有水灵灵的肌肤，除了加强肌肤保养外，还要多喝水，多喝汤。下面“美容护肤每日推荐”就向大家推荐4款润肤养颜汤，让你远离干燥，在冬天里喝出水嫩肌肤。

　　黑木耳红枣瘦猪肉汤

　　原料：瘦猪肉300克，黑木耳30克，红枣15枚（去核），调料适量。

　　制作：黑木耳浸泡发开，洗净。红枣去核洗净。瘦猪肉洗净，切片，用调料腌制10分钟。把黑木耳、红枣先放入煲中，加水适量，小火煲煮20分钟后，放入瘦猪肉片煲至熟，调味即可。

　　黑木耳含有较多胶质，这些胶质吸附力较强，可清肠胃。红枣被称为“天然维生素C丸”，还含有丰富的矿物质铁，可调节皮肤细胞的正常功能，久服能****。二者与瘦猪肉同煲汤，不失为**、健胃、生津、润肤的好菜肴。

　　**甘蔗炖猪骨

　　原料：甘蔗250克，鲜茅根100克，猪排骨600克，鲜淮山50克，胡萝卜1根，莲子50克，干橘皮13个，水和盐适量。

　　制作：甘蔗去皮洗涤后切段，茅根洗净，胡萝卜去皮切块，猪排骨切块焯水冲净。煲内加水适量，先放入干橘皮煮开，将各种食料放入，大火煮开，改小火慢煲3个小时，调盐、味精即可。

　　功效：护肝润肺、清虚热、解燥火、消瘙痒。

　　胡萝卜银耳羹

　　原料：胡萝卜500克，银耳25克，排骨汤两杯，盐、生粉、姜、葱适量。

　　制作：胡萝卜去皮洗净切块，放入搅拌机内搅成茸。银耳泡软去梗，切小朵放入排骨汤中煮烂。把胡萝卜茸加入银耳汤中煮滚，调入盐、生粉、姜、葱即成。

　　功效：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素A、叶酸等，在胃肠道内能将有碍消化吸收的胶质物质分解排除，达到**通便的作用。每天进食一些，还可刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。胡萝卜还是**的排汞食物，其含有的大量果胶可与汞结合，**降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。银耳则能养阴补脑、滋润肌肤。

　　豆腐海参汤

　　原料：水豆腐250克，水发海参200克，熟鸡肉50克，芫荽、盐、味精、料酒、上汤。

　　制作：水豆腐切成丁，焯水后用凉水浸泡一下。水发海参洗净、焯水后切丁。汤锅置火上，加入料酒、盐、酱油、海参、鸡肉煮滚10分钟，撇净浮沫，下水豆腐，煮开后勾芡，放入味精、胡椒粉，撒上芫荽即可。

　　海参性温微寒，有养血**之功效。豆腐中蛋白质消化率达95%，又富含女性需要的异黄酮、卵磷脂、维生素E等营养物质，对女性有明显的食疗保健作用。

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