肥胖是威胁上班族健康的杀手,但是每次说到**,上班族都苦恼自己没时间运动,没办法控制饮食。那有什么方法可以一边上班一边**?下面,小编推荐简单几招,只要你抓住工作间隙做几组这样的动作就能轻松瘦全身啦。
瘦背动作
上班族**1
1.在胸前双掌合十,十指紧扣,慢慢地调整呼吸。头部向下,收紧下巴,闭上双目,手腕尽量向前伸,拉伸头部、肩膀、背部、腰部的肌肉。
2.保持动作,进行深呼吸。然后一边把紧合的手掌向外翻转,一边慢慢地呼气,尽量把身体向前伸展。然后慢慢地把身体放松,再重复的动作。
瘦腰腹动作
上班族**2
1.坐在椅子上,坐稳,双手扶在身后,保持身体平衡,双脚并拢脚尖垫起,收腹挺胸。
2.曲肘,双腿夹紧,大腿用力将双腿抬起向胸部靠拢,注意身体与椅子**呈60度角左右,注意保持匀速呼吸。
3.保持上身不动,用力向外伸直双腿,感觉腹部肌肉和大腿肌肉紧绷,坚持5秒后回复初始姿势。
提臀动作
上班族**3
1.身体站直,将一只脚的后背放在椅子上,另一只脚直立于地面,双手放在办公桌上。
2.慢慢弯曲站立的腿,你会感觉,大腿根部收紧。弯曲到极限后,站立的腿慢慢伸直,然后重复动作15次后交换腿进行。
瘦大腿动作
上班族**4
1.双腿并拢直立,手扶椅背,腰背挺直。
2.向后上方抬起左小腿,感觉到大腿后侧的肌肉在用力,重复20次后,换右小腿抬起。
瘦小腿动作
上班族**5
1.坐在椅子的三分之一处,双脚微微分开垂直地面,上身保持挺直。
2.腿部用力将左脚踮起,保持动作5秒,然后放下。再抬起右脚脚跟,同样保持5秒。双腿交替练习这个提踵动作,直到双腿感到酸累。
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可燃气体探测报警仪 天然气煤气泄露检测仪技术参数
检测气体空气中的可燃气体,挥发性易燃易爆类气体、有毒有害气体等。
测量范围催化燃烧、电化学、半导体、红外线,多种量程的选配
采样方式自由扩散式,在线式连续检测
显示方式2.3寸TFT全彩大屏
示值误差≤±3%FS
重复性≤±1%
响应时间催化燃烧式T90<30s
电化学式、半导体T90<60s
红外式T90<90s
恢复时间≤30秒更高要求根据传感器性能
供电电源DC24V
供电方式可选探测器支持24-36V直流供电,220V市电供电,太阳能板供...一体化振动速度加温度检测设备通过智能传感器和无线的物联网技术,实时掌控旋转设备的运行状态,及时发现设备隐患、预防设备故障、杜绝设备事故,确保设备的安全稳定运行是实现设备智能化管理方法。
为此,山东中诚和润科技发展有限公司采用物联网技术、无线技术、嵌入式技术、振动传感技术、温度传感技术、低功耗技术、AIT加密算法等技术研发了温度和振动监测系统,通过实时检测设备的温度和振动这两个直接、**、的指标,实时监视设备运行状态,协助设备管理...燃气公司用可燃气体泄漏检测仪 天然气浓度报警ZCT-100-ZX系列高性能气体探测器采用智能化进口气体传感器,精度高,灵敏性好,具备连续在线监测能力。支持二总线、485总线,可采集多种可燃气体,有毒气体,为安全生产提供保驾护航;可广泛用于钢厂、电厂、化工厂、生物、制药、食品、机械制造、加油站、加气站及使用燃气的生产企业。
技术参数
检测气体硫化氢、氧气、一氧化碳、可燃气体
检测原理催化燃烧、电化学
测量量程硫化氢0-100PPM,氧气0-30%VOL,一氧化碳0-1000PPM工业可燃气体报警器 液化气气体泄漏监测仪 的工作原理本探测器为4-20mA电流环输出型气体报警器,采用硬件调制调理信号的方法,运行稳定,可靠;传感器采用进口的催化燃烧传感器与电化学传感器;传感器可采集各种可燃气体、有害气体,能广泛应用于化工企业、使用燃气的生产企业、以及钢厂电厂等有毒有害体体探测场合。
性能稳定,性价比高,支持24V或220V供电,能与PLC连接,做闭环控制;工业可燃气体报警器液化气气体泄漏监测仪的工作原理工业可燃气体报警器液化气气体泄漏监测仪的工作...厂家直销KZB-3型储气罐超温超压保护厂家直销KZB-3型储气罐超温超压保护
超温超压保护装置功能配置
液晶屏显示能够实时显示保护装置运行的数据
超温保护当温度超出设定温度时设备会自动报警,同时该温度可根据现场的实际情况进行微调
超压保护当空压机工作压力超出设定压力时设备会自动报警,同时该压力可根据现场的实际情况进行微调
超温报警停机当空压机工作的温度超出设定温度时,设备会自动报警同时向空压机下达停机指令,让空压机停止运转。
超压报警停机当空压...
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