4款美味实用的**食疗方

　　“排出毒素、一身轻松”广告语深入人心，**已经成为健康产品*火暴的卖点。润肠通便、美容祛斑、返老还童……这些诱人的字眼，让无数女性心甘情愿掏出钱包。不过，专家指出，绝大多数情况下，机体正常运转，是可以依靠身体**机能排出的。太依赖以及过多服用**产品，反而会给健康带来不利影响。**的**方式还是启动自身的“机制”：多喝水多排尿，多运动多出汗提高代谢机能，多吃粗粮蔬果保证定时排便，这些才是没有副作用的**妙方。

　　正常人是否需要**

　　那么是否人人都需要**呢?任宏宇副教授称，现在大部分购买和服用**药品的都属于健康的人。健康的人没有毒，是不需要**的。人体是一个自我调节的系统，有进有出保持平衡。我们每个人每天除了通过排便来排出体内废物外，出汗、呼气、分泌唾液、呕吐等都可以**。体内还可以通过肝脏将血液中的有害物质变成**或低毒物质，通过肺排出二氧化碳，通过肾脏以尿液的形式将毒素排出体外，维持人体的代谢平衡。所以，大多数人只要精力充沛、适度运动、饮食睡眠正常就不需要再排什么毒。

　　几款实用的**食疗方：

　　**食谱1、醋溜绿豆芽

　　首先，洗净绿豆芽并用沸水焯一下后，在凉水中浸泡、捞起、沥干，然后，在油锅内把花椒炸焦，捞去花椒，加入葱，绿豆芽，再加盐、糖、醋、味精调味，再用湿淀粉勾芡。

　　醋溜绿豆芽具有解百毒的功效哦。(南昌市第二医院 http://yyk.99.com.cn/donghu/78968/)

　　**食谱2、海带炖鸭

　　先将海带切成方块，鸭剁成小块。然后，用开水把鸭和海带烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒调味，用中火把鸭炖烂，再加适量的精盐。

　　海带炖鸭能**地降低胆固醇、排除放射性物质，是不是很实用捏!

　　**食谱3、蜂蜜粥

　　首先，将大米淘净，放入锅中，再加适量清水煮粥，直到熟时，按个人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，连续3-5天。

　　此粥能补中缓急，润肺止咳，润肠通便，有助于排出身体毒素。

　　**食谱4、香蕉粥

　　做法：首先，将香蕉去皮、捣泥，再洗净大米，放入锅中，加适量清水煮成粥，直到熟时，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了。每日1次，连续3-5天。

　　香蕉粥不仅可以润肺止咳，清热润肠，还对痔疮出血，肺虚、肺燥咳嗽，大便燥结以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等有一定作用。


资讯来源：99健康网