你的牙还好吗？很多人认为自己的牙齿没有问题，可是看了牙医之后才发现自己的牙齿到处都是问题。而且看一次牙医在牙齿上的花费**也不是小数字，小则上 百，大则成千上万。牙齿问题**不是小问题，而是人人都要关注的大问题。30岁的人，50岁的牙。牙齿老化主要和一些毁牙习惯有关，所以，有一些人的牙齿 提前进入了“老龄化”。

　　毁牙习惯一：冷饮吃太多

　　5大毁牙习惯，冷字排**。我们的牙齿是非常敏感的，最怕的是冷刺激。

　　夏天很多人很喜欢吃冷饮，冷饮温度过低会伤害牙齿，导致牙釉质紧缩和出现裂纹。对于牙釉质有病变或磨损的人，吃冷饮时牙齿遇到冷刺激就会产生牙酸、牙痛等不适。牙齿若长期遭遇低于15℃的冷刺激容易引发牙髓痉挛，重者可引起牙髓炎。

　　专家提醒，加冰饮料**少喝，另外在喝加冰的饮料时，尽量不要用牙齿直接咀嚼冰块，牙齿敏感的人应尽量选择温水，避免食用过冷的食物。

　　毁牙习惯二：爱喝酸性饮料

　　冷字排**，其次是酸刺激。长期饮用酸性饮料（如柠檬汁）很容易使牙齿受到酸性物质侵蚀，牙齿矿物质被溶解，牙齿就会变得脆弱和敏感。

　　因此，饮用酸饮料时要有所节制，喝完饮料后**立即漱口，有条件者可以刷刷牙，可降低腐蚀程度，并且定期到专业的口腔医院进行检查，以免龋齿、牙结石愈发严重导致炎症的发生。

　　毁牙习惯三：爱吃黏牙食物

　　比酸性饮料更“毁牙”的食物就是黏牙食物了。我们常听到一句广告词：好吃不黏牙。黏牙不仅会让人觉得非常讨厌，而且也会对牙齿造成损害。食物中的淀粉和糖，通过**分解，转化为酸，在牙齿上对其造成不可逆的影响。这些酸与牙齿的接触时间越长，对牙齿伤害就越大。

　　所以，如果吃了黏牙食物，**要立马采取方法去解决它。魏昕说，面包、巧克力曲奇、饼干、薯条等等都属于黏牙食物，这些食物含淀粉和糖类较多的食物，如果吃了，**就再漱漱口刷刷牙。

　　毁牙习惯四：爱用牙签剔牙

　　“老板，有没有牙签？”饭店里，经常有食客这样喊。你可别以为塞牙是个小问题，其实应该引起大家的注意。塞牙，往往是由于牙缝过大导致的。塞牙很不舒服，所以很多人喜欢用牙签来剔牙，可是，牙签瞎戳瞎戳会引起急性牙周膜炎、牙龈脓肿，病人自觉疼痛和出血。

　　其实，牙签的使用也是有讲究的。牙签的质地应该硬一些，不容易折断，表面光滑。剔牙时，牙签以45度角进入，尖朝向咬东西的牙面，侧缘接触于间隙的牙龈。然后用牙签的侧缘沿着牙面刮净牙面。

　　而更健康的办法是使用牙线工具。拉紧牙线，沿着牙缝前后左右方向缓和地拉牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。取出牙线后，用水漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。切勿用力过大，以免损伤牙龈。

　　毁牙习惯五：爱用牙齿当工具

　　有人认为牙齿很硬，不怕磨，其实这是一种误解。牙齿也是很容易磨耗的。比如有些人喜欢用门牙嗑瓜子等硬壳类食物，久而久之，在门牙边缘形成一个沟槽。

　　用牙齿开瓶子或者咬核桃会造成牙尖崩裂或者牙折，轻则引起牙齿过敏，严重时引发牙髓炎带来剧痛，更有甚者出现牙齿断裂。要记住牙齿的寿命也只有一次，所以 请不要用牙齿完成其他工作，这些坏习惯会给牙齿带来看不见的损伤。你可能觉得牙齿仅仅是用来咀嚼食物，其实它更关系着身体健康、脸型发育、吐字发音。所 以，爱护牙齿，做好日常好习惯。

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