1.黄瓜

　　黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值并不怎么高，但在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质，它有着很好的**作用。可以说从古代以来，我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。

　　在吃黄瓜的时候**是能连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其**的效果就会更加的明显。但是在食用的时候要注意，由于黄瓜性寒，因此对于一些胃肠易寒冷的人就不应该过量食用。北京祛痘医院*****http://dsmpifu.01ny.cn/cc/

　　2.土豆

　　土豆有着“长在土里的苹果”的称号，在土豆中含有着极为丰富的无机盐，同时在无机盐中还含有丰富的钾，不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，同时还能促进身体排出多余水分。

　　为了能够让人体充分的吸收土豆中的钾，不管是烤还是蒸土豆的时候**不要去皮，如果用土豆炖菜的话不妨连汤一块喝掉。但如果是炒土豆的话，**不要切得过碎，同时也不要长时间泡在水里，以免导致钾元素的流失。北京中医皮肤病医院http://www.bjdsmyypf.com/

　　3.红豆

　　在红豆中不仅仅含有丰富的钾，同时在红豆的外皮中含有着皂角苷物质，它有很强的**作用，对**病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。


资讯来源：互联网