睡眠的好坏直接影响你的身体健康

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠对人体健康的重要性是不言而喻的。一个好的睡眠可以帮助人们增强对抗疾病的能力，使人们更加精神焕发地参与到工作与学习中去，而睡眠质量不好，则会使人们的生活质量大打折扣，出现如精神不佳、黑眼圈、身体机能下降等等，严重的更会诱发一些精神疾病和脏器疾病。

在传统养生法中，豆浆机什么牌子**一向把睡眠养生放在很重要的位置，古人把睡眠称为“眠食”，有“养阴培元”之效，所以，几乎每本养生书中都谈到了睡眠养生对人体的重要性。如早在唐代孙思邈的《千金方》，北宋年间的《寿命论》里强调**定志的“华山睡功”，明代高濂的《遵生八笺》里的《起居安乐笺》等等，这些书都表述了睡眠养生的重要性与方法，值得现代人借鉴。现代医学的发达从科学上帮助人们认识了睡眠的本质，用一些现代医疗手段来帮助人们睡得更好…总之，人们只要掌握睡眠养生的要领，便可踏上简单易行的养生之道。