运动，是一个有益于我们身心健康的项目。不管是需要**的人还是不需要**的人，只要你想让自己的身体更加强健，那么我们就需要运动。俗话也说的好，生命在于运动。由此可见我们还是很需要去运动的。

　　运动，就是让我们的身体恢复到*健康的状态。比如说一些先天性身体状况就是不如别人的人可以通过运动来让自己的身体抵抗力变强。其次就是一些老年人，身体的机能已经不如年轻人了，多运动可以益寿。**就是我们所说的一些体重不达标的人，现代生活中有很多人的身体都是属于超重的状态。那么我们要是想让我们自己变得更加的**，就得要让自己通过一些手段来让自己的体内的多余的脂肪给去除掉。运动**就是其中一种。

　　运动**的**方法

　　首先我们就是要选择一些有氧运动。因为我们主要是想让自己瘦下来，所以就还是要选择一些比较**的运动方式。有氧运动，就是一种针对想要**的人而生的。它的****率比其他的运动方式要高好多。那么有氧运动的话其实也是有很多种的，比如说常见的跑步，骑自行车等等都是。但是我们要注意的一个点就是时间的长度问题。*起码要40分钟以上才算是有氧运动。因为运动的时间够长，所以我们体内的脂肪才会开始燃烧。但是也是因为时间有点长，由于有些人也是坚持不了多久的。因此我们去运动的时候可以拉上自己的朋友或者亲人跟自己一起奋斗，再不然的话也可以选择一些轻快的歌曲，边做运动边听，效果还是很好的。

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