1.首先，睡前要让身心放松
一个好的睡眠质量的保证，就是一个放松的身心状态。平时工作压力大高度紧张的人群，在晚上睡觉前就不要再想着工作的事情了，将头脑清空才能快速的入睡。
2.睡前做些舒缓运动
许多人睡不着，睡不醒，其实还有另外一个原因，那就是白天的时候活动量太小，没有什么消耗。如果是这样的话，不妨在睡前做点适当的运动，量级达到微微出汗就好了。印度神油 http://www.moteneigongfen.com
3.到点睡觉，不要熬夜
专家建议，体内促睡眠物质分泌较旺盛的时间是晚上10点左右，而20岁以上的成年人每天**睡眠时间为6小时30分。为了让大脑有充分时间休息，白天精神状态调整到**，所以建议大家在10点左右睡觉。
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工艺流程图
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在R角施工范围的墙面与地面贴护面胶带，以防污染墙、地面。
用聚合水泥及专用抹刀做R角，R角成型终凝后，洒水使其处于湿润状态，以利其强度增长。
视聚合水泥固化情况．将墙面、地面与R角范围内不平滑之处用砂纸打磨平整。
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基层及基层处理基层必须清洁、干燥、结实、无疏松现象。如有裂缝，要先行修补。如有疏松表面应完全剔除，并彻底清洁基层。施工现场的温度应为10℃以上。在混凝土地面上，突起的部分应用钢刷**。施工前基层必须刷涂界面处理剂。在地热地面上，要预先将地热系统关掉48小时以上再施工，在冬天时在将加热减半地面温度为20℃左右。...
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