很多人发胖就是因为在饮食方面不忌口，油腻食物吃的多，而运动量又不够，导致脂肪摄入越来越多。如果你还是控制不住自己的胃口，那就要选对事物才能****。不用愁!今天小编就给你推荐6种养生**蔬果，让你吃的健康低卡!
油菜
油菜含有大量的膳食纤维帮助促进肠胃的蠕动，从而使多余的废弃物排泄出来，降低糖分和脂肪在身体的囤积。而油菜对于治疗**也是有非常显著的效果。另外，油菜因为含有丰富的胡萝卜素和钙质、铁质等营养物质，因此可以使皮肤保持光滑，会起到良好的美容功效。
黄瓜
黄瓜的含水量很高，可以为身体补充缺乏的水分，从而加快血液的循环，有助于解决**的问题。此外，黄瓜也含有丙醇二酸，这种酸可以抑制摄入的糖类物质转化为脂肪，这样就可以减少身体脂肪的堆积，因此同样可以起到****的功效。
苦瓜
苦瓜本身不但含有较低的糖分和脂肪，而且苦瓜中浓烈的苦味也抑制了人的 食欲，从而使人摄取的脂肪和糖分就相应地减少，从而达到****的功效。此外，苦瓜中还含有清脂素，能够帮助快速地让脂肪进行新陈代谢。但是苦瓜因为寒性 较强，所以也不宜多吃，**吃3根就已经足够。
蓝莓
蓝莓本身含有丰富的花青素、果酸等营养物质，这些营养物质不但可以为人体提供营养成分，对身体还可以起到保健的作用。此外，因为蓝莓本身的热量较低，而且果酸成分也较高，所以可以帮助促进新陈代谢，对****有良好功效。
西瓜
西瓜中富含维生素C、苹果酸等营养物质，帮助身体进行新陈代谢。另外，西瓜的热量很低，因为它不含有任何胆固醇成分，因此不怕有脂肪堆积的后果。而且西瓜的水分充足，吃西瓜就可以**，帮助消耗身体残留的废物，*终达到**效果。
菠萝
萝的**原理主要是因为菠萝汁，菠萝汁里面含有丰富的物质可以帮助酸解体内多余的脂肪，从而减少脂肪的产生。此外，菠萝中还有一种菠萝蛋白酶帮助增快肠胃的蠕动速度，从而帮助分解食物中的蛋白质。因此，菠萝可以**地抑制脂肪的囤积。

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