也许在很多人看来，曲线的曼妙更多的依靠天生的条件，其实不然，塑造**曲线是一个长期的过程，“不易胖体质”是可以自我打造的，只要我们积极地行动起来，用好习惯打败坏基因，帮助身体代谢回归的健康秩序中，便可以摆脱不**的体型困扰。
每时每刻注意节制和均衡
学会合理的控制饮食，不是常年清汤寡水就能减重，它只会让你的身体缺少大量的营养素，让生活乐趣打折。那么“易胖体”的我们该如何做呢？
秘籍1：拨开那些“零热量”的表层
为了避免大量的热量摄入，我们会专挑那些包装上标有零热量或无蔗糖的，但其实那些食物中所含的热量并没有减轻，只是选用了其他甜味剂或者成分代替了蔗糖。
下午茶时刻**自制一杯健康又低热量的奶昔当甜品，可以选择自己喜欢的水果来制作，以此来补充饱腹感，也可减少卡路里的摄入。
秘籍2：给早餐分配热量
随便一杯奶茶、麦片，吃几片高热量营养的饼干就草草了事的早餐模式可不提倡，它只可能让午餐时进食更多，长期下来，使身体更想摄取糖分也更易造成体重上升。
早餐趁早解决则有利于新陈代谢的活跃，为自己简单的准备一份早餐，当中尽可能包含一份五谷杂粮粥、一份蔬果、一份奶制品，另外添加一些营养蛋白fen。这样的早餐准时间不会很久，但能让你的身体活跃起来。
秘籍3：让身体学会自然排du
身体排du是正常的体内活动，切记不要刻意追求，只有适时的为身体补充足够的维生素和矿物质元素，身体自然会正常运转，恢复到健康的状态。
**的摄取均衡营养绝非易事，每种果蔬都含有其独特的元素，为了减少麻烦可以适时添加一些营养品，让身体拥有充足的动力运转，排除多余du素。
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