▓▓【唐山同仁不-孕-不-育-医-院】▓▓(在线咨询：1690752266 !热线：0315-2335720!)因为女*朋友的特殊身体结构，所以我们每个月都有那么几天是特殊的经期日子的。虽然我们都觉得经期很麻烦，但是如果经期不如期来临的话，那麻烦就更大了。月经不调是很多的女*出现了明显的症状表现，大家要注意及时的做好身体的保健，月经不调往往是根据患者的生活方式或者是自身的原因冬至的，所以一定要注意养成良好的生活习惯，下面我们请zhuan家针对患上了月经不调吃什么这个问题作出合理的介绍。

　　女*出现月经不调吃什么好?营养原则

　　饮食应以清淡且富有营养为主。注意补铁。补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁*贫血。保证 gao蛋白食物。

　　女*出现月经不调吃什么好?适宜食物

　　主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

　　女*出现月经不调吃什么好?饮食禁忌

　　禁忌1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　禁忌2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或****，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

　　禁忌3、忌寒凉食物寒*食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。一日参考膳食早餐：紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，如：紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋;午餐：糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤;加餐：水果如苹果晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：二米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。

　　结语：女人一定要学会ai护自己，在我们特殊的日子里面，一定不能够任*的生活。该吃什么，不该吃什么，一定要清楚。上述的内容就是关于患上了月经不调吃什么这个问题的介绍，患上了月经不调要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，同时大家要注意养成良好的饮食习惯，大家要注意自己的身体保暖，多让身体处于放松的状态。

　　唐*山同仁不 孕 不 育 医 院温馨提示：如果患有相应病，请及时就诊，预防耽误病情控制，病情加重。我们为你健康保驾护航!


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