同时，**保健品建议大家要合理释放压力。每个人都会面临各种压力，压力与疲劳息息相关。心理学家认为，人之所以感到疲劳，首先是情绪使我们的身体紧张，因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。善待压力，要树立正确的处世观和切实可行的目标定向。
　　此外，**保健品提醒大家还可以通过运动强身来增强机体能量。生命在于运动，运动养护能使人的思维、内脏各器官功能都保持兴旺状态，人才能显得精神无比。积极参加力所能及的体育锻炼，这对从事脑力劳动的人来说尤为重要。运动的形式可依个人兴趣和体质而定，如气功、散步、慢跑、五禽戏、太极拳等均可。
　　做好以上这几点，能够更加**地缓解慢性疲劳综合征，**保健品温馨提醒大家，在夏季尤其要注重规律作息和饮食均衡，避免昼夜颠倒和暴饮暴食，同时要保持良好的心情 。
其次，**保健品认为，饮食均衡也是抵抗慢性疲劳综合征的好方法。营养学家提倡每人每天要食用5种以上的食品，既要吃牛奶鸡蛋，也要吃粗粮、蔬菜、水果，这样才更加科学合理、营养均衡。切勿暴饮暴食，大饥大饱，一定做到定时定量，并控制酒精，拒绝香烟的骚扰。
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