盘点六款抗秋乏的食物
柑橘类水果
如橘子、橙子等,不仅美味爽口,而且可以补充人体所需的营养素。它含有丰富的维生素C和其它抗氧化物,可以给人体补充能量,有助于维持记忆力,帮助大脑抵抗危害的侵袭。
鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白,早上吃个鸡蛋会维持你半天的饱腹感。蛋黄中含有的卵磷脂被酶分解后,能够产生出丰富的乙酰胆碱,这种物质进入血液又会很快到达大脑组织中,从而增强记忆力。
蓝莓
蓝莓和其它的水果一样,含有丰富的维生素等营养成分。蓝莓能够为人体补充糖分,并且含有高纤维,同时还能够降低胆固醇,改善消化问题。蓝莓干当零食可提高大脑活力,补充脑部能量。
核桃
核桃是**的补脑食物,它每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。 (http://www.rxys.com/wenti/)
牛奶
牛奶中富含蛋白质、钙,以及大脑所必需的氨基酸。对于一些面对高强度的工作者来说,牛奶无疑成为了***的**营养品,能够快速的为大脑补充能量,缓解疲劳感,睡前喝一杯热牛奶还能****。
花生
花生中含有丰富的热量和多种营养成分、矿物质、维他命和抗氧化剂,吃花生能够快速补充人体能量减少饥饿感,有助于抵抗困倦对人体的侵袭。
资讯来源:99健康网
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传说道拉基是一位姑娘的名字,和一位以砍柴为生的青年相恋了。他们生活拮据,欠下了一笔债。当地主抢她抵债时,她的恋人愤怒地砍死地主,被关入监牢。姑娘悲痛而死,临终前要求葬在青年砍柴必经的山路上。第二年春天,她的坟上开出了紫色的小花,人们叫它“道拉基”“桔梗”的朝鲜文,并编成歌曲传唱,赞美少女纯真的爱情。
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