秋季的天气干燥，这个时候更需要做一些饮食方面的保健措施了，还有要注意一下养生，秋天是**的养生时节，还有该多吃一些去火气的食物才行，这样对身体才会有好处的。还有注意一下经常锻炼身体哦。小编这里推荐一些事物，是秋季*需要的美食呢。
　　莲子的寿命很长，历代很多本草着作都认为莲子可以****。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用**、健脾、养心、**、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食*能****。
　　莲子，是睡莲科水生草本植物莲的种子。又称白莲、莲实、莲米、莲肉。莲，又称荷芙蓉、水芝。我国大部分地区均有出产，而以江西赣州、福建建宁产者**。秋、冬季果实成熟时，割取莲房（莲蓬），取出果实；或取坠入水中，沉于泥内的果实，除去果壳，鲜用或晒干用，或剥去莲子的外皮和心（青色的胚芽）用，特称为莲肉。经过1994年7月、2002年底、2006年冬，在历经3次航天搭载后，白莲脱胎换骨升格为“太空莲”。
　　秋季养生*需要的滋阴败火美食“莲子”,莲子的营养价值高，药用价值更好了，一般莲子入药治疗疾病，或者制作营养品中都加入一些莲子。是**的健康食物。
　　莲子的药用价值【性味】
　　鲜者甘、涩、平，**；干者甘、温涩、**。
　　1.《本经》：味甘，平。
　　2.《本草蒙筌》：味甘涩，气平寒，**。
　　3.《本草再新》：味甘，性微凉，**。
　　4.《随息居饮食谱》：鲜者甘平，干者甘温。
　　【归经】入脾、肾、心经。
　　功效：清心醒脾，补脾止泻，养心**明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带，滋补元气。
　　【主治】心烦**，脾虚久泻，大便溏泄，久痢，腰疼，男子遗精，妇人赤白带下。还可预防早产、流产、孕妇腰酸。
　　【禁忌】中满痞胀及大便燥结者，忌服。不能与牛奶同服，否则加重**。蜜桃汁图片：http://www.5888.tv/pic/mitaozhi/
　　【炮制方法】
　　（1）莲子肉：味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。具有益肾固精、补脾止泻、养心**的功能。生莲子肉性平偏凉，长于养心**，用于虚烦，惊悸，**。
　　（2）炒莲子肉：炒后有香气，性平偏温，固涩作用增强，长于健脾止泻，**固精。用于脾虚泄泻，肾虚遗精。

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