眼睛是很容易受到外界的刺激的一个器官，很多人经常会由于用眼疲劳等原因产生眼睛酸痛的情况，产生这种情况的原因是什么呢？我们又该如何预防视疲劳，保护眼睛的健康？

　　眼睛疲劳可分为调节性眼睛疲劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳，这些其实都是眼部肌肉过劳的后果，除了酸痛通常会伴随视物不清、头疼、肩膀僵硬等症状。长期的眼睛疲劳会影响眼睛的健康，导致近视、散光，或左右度数不同等情况。

　　那么，有眼睛疲劳症状的同学应该怎样预防呢？美瞳控提醒，一旦出现这种情况，**立即休息，做一些简单的眼保健操，可以有助于**眼睛疲劳。

　　养成良好的用眼习惯是预防眼睛酸痛的**方式：

　1. 保证良好的光线环境：看书、电脑时都要保证有充足舒适的光线环境，一般情况下，书桌上的台灯以40W-60W为宜，同时要避免反光，书桌应有边灯装置，以减少反光。

　2. 养成良好的坐姿习惯：眼科专家认为脖子如果一直保持向前弯曲的姿势会导致眼球处于充血状态，这时眼压就会增高，很容易影响视力；看书时，书本与眼睛之间**保持30公分的适中距离；看电视时眼睛盒画面的距离则要保持3公尺以上，并注意休息。

　3. 注意休息，保护眼睛健康：为了眼睛的健康，无论是看书还是看电脑，时间都不宜太长，每隔半小时**休息片刻，特别是隐形眼镜配戴者；休息的时候可以多眺望远处的绿色等，有利于缓解眼睛疲劳；每天保证8小时的睡眠也会对眼睛的休息与健康有利哦。