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厦门航拓电气有限公司
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选一个安静的房间,平躺在床上或坐在沙发上。
闭上双眼,想像放松每部分紧张的肌肉。
想像一个你熟悉的、令人高兴的、具有快乐联想的景致,或是校园或是公园。
仔细看着它,寻找细致之处。如果是花园,找到花坛、树林的位置,看着它们的颜色和形状,尽量准确地观察它。
此时,敞开想像的翅膀,幻想你来到一个海滩(或草原),你躺在海边,周围风平浪静,波光熠熠,一望无际,使你心旷神怡,内心充满宁静、祥和。
随着景象越来越清晰,幻想自己越来越轻柔,飘飘悠悠离开躺着的地方,融进环境之中。阳光、微风轻拂着你。你已成为景象的一部分,没有事要做,没有压力,只有宁静和轻松。
在这种状态下停留一会儿,然后想像自己慢慢地又躺回海边,景象渐渐离你而去。再躺一会儿,周圈是蓝天白云,碧涛沙滩。然后做好准备,睁开眼睛,回到现实。此时,头脑平静,全身轻松,非常舒服。
自主训练
它是德国脑生理学家格特在1890年提出的,后经德国舒尔茨修订,并广泛使用。自主训练有六种标准程度,即沉重感(伴随肌肉放松)、温暖感(伴随血管舒张)、缓慢的呼吸、心脏慢而有节律的跳动、腹部温暖感、额部清凉舒适感。训练在指导下,缓慢呼吸,由头到脚逐个部位体验沉重感,达到全身的放松。
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普通干洗店是越来越多,不仅竞争更加激烈,利润也在大幅度下滑。对于经验不多的新手投资者创业,编者建议**选择高端干洗店,在总部的扶持下会拥有较大的竞争优势,才能在优胜劣汰的市场竞争中生存下去。借助强大的品牌知名度,不仅可以...干洗店利润是多大干洗店利润是多大?都知道洗衣行业的利润高、成本低,可是洗衣加盟店的利润到底有多高,没有人知道准备的利润,洗衣店利润是个不确定的回报,小编走访调查各个洗衣加盟店,让我们分析一下洗衣加盟店的回报率和如何提高洗衣店的洗衣店利润吧。
据洗衣协会调查得知,洗衣店的利润达到百分之七十以上,其中,善于经营的加盟商可以把洗衣店利润提高到百分之八十以上,洗衣加盟店的利润和合理的经营也有着莫大的关系。如何提高洗衣店的利...大兴区亦庄抽粪83878710污水东风140型抽粪车2辆环卫车队,专门从事、污水井、化粪池隔油池、地下室排污池等定期护理、清理、清运、保洁服务。人工清掏维修改造和彻底“清底”池内所有污物。[5725.2069]专业抽粪、抽污水,清理化粪池,抽污泥,清掏隔油池。疏通因常年使用马桶管道的尿碱变厚使管径变细造成的堵塞。疏通马桶因抹布毛巾塑料清洁球等各种软硬物质冲进所造成的堵塞。[5725.2069]疏通各种型号的浴缸面盆菜池包括V型弯和S型弯等各种管道。清理化粪池...
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