普洱茶原分为生普洱和熟普洱两种，它们的功能和功效纷歧，对人体的保健作用也不尽相同，随时节进行选茶变化，然后更好地根据茶叶特性、功效选择喝茶。
1、春季喝茶重养生。春季人体处于舒发之际，可选择有一定天然发酵程度的普洱茶或生熟混拼的普洱茶，这样的茶既有温性，又有活性，更利于发出冬天积郁在人体内的寒邪，能促进人体阳气，使人精神振奋，春困，增强疾病的抵挡能力。
2、夏日喝茶益祛暑。夏日溽暑蒸人，此时宜饮普洱生茶，其味略苦，茶性偏寒，具有消热、避暑、、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能，生茶富含茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分，饮之既有避暑解热之功，又具增添营养之效。
3、秋季喝茶强健体。秋季气候枯燥，“燥气当令”，常使人口干舌燥，宜喝半生熟发酵程度的普洱茶，也可生茶和熟茶混用，取其两者功效。这样饮用茶性适中，介乎生熟茶之间，不寒不热，很合适秋气候候。
4、冬天喝茶保健康。冬天养生重在御寒保暖，进步抗病能力，此时宜喝熟普洱茶，其色褐红，暖意满怀且熟茶性味甘温，善蓄阳气，生热暖腹，可以强身补体，加奶、糖调饮芳香不改，然后增强人体对冬天气候的适应能力。
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