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穿什么样的鞋能令双脚舒适,对健康有利。记者采访了骨科专家申庆丰。专家介绍,穿对鞋,对足部和身体的健康很重要。要选择能令双脚舒适,对健康有利的鞋,应注意以下几点:
鞋跟高度适宜
不论是男性还是女性,鞋跟高度在2至3厘米是比较合适的。这个高度的鞋子能够保持身体重心平衡,既不压迫脚跟,也不会将身体重量压在脚尖,能保证双脚舒适,行走稳定。此外,粗跟鞋比细跟鞋的受力面积大,能降低走路时地面对脚后跟的冲击。
鞋底不软不硬
鞋底**不软不硬,材质宜软硬适度、弯折性良好、有弹性,能够把双脚承担的体重分散开。居家穿的拖鞋,要追求舒适,可稍微软一些。
足弓处有支撑
除了扁平足外,大部分人的足底都具有一定弧度,也就是足弓,可减少地面对身体的冲击力。如果鞋子在双脚的足弓处没有支撑,所有压力将会分散在脚掌和脚跟上,鞋的弯折部位与脚行走时的弯折部位不吻合,久而久之,足底肌肉、韧带松弛,可能会造成足弓塌陷,形成扁平足。平底软布鞋、帆布鞋等足弓处没有支撑的鞋,不要长期穿着。扁平足的人,应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋。joy&peace http://bbs.szhome.com/350-350050-detail-176725336.html
鞋子大小适当
人的双脚一般都是一个大一个小,选购鞋时以大一点、胖一点的脚为准。脚趾在鞋内能自由活动,脚跟处能放进一根手指,这样的尺码比较合适。不要每双鞋、每种款式都是一个尺码,在不同情况下,脚的尺寸也会发生小变化,且不同款式的鞋尺码标准也有差异,一定要亲自试穿,以双脚舒适、松紧适中为好。
资讯来源:真封神
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