鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、**、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。鼻炎的主要病理改变是鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等。而冬季由于天气寒冷，极易引起感冒、上呼吸道感染等常见病，从而导致过敏性鼻炎的发作，进而引起鼻塞、多涕、嗅觉下降、**头昏等，对我们的工作、学习及日常生活造成很大困扰。下面就给大家介绍一些针对冬季鼻炎简单**的妙招：

　　一、冬季气温低，要及时做好衣物的增添，风大时外出要戴上口罩，以免鼻子受凉。注意保暖的同时，对于衣料的选择也有讲究，像羽绒服、羊毛衫等很容易会引起过敏性鼻炎、**等疾病的发作，应当避免穿着此类衣物。

　　二、早晨起床要用冷水洗脸，能够帮助提高鼻腔对寒冷空气的耐受能力。早晚用凉盐开水（50ml水加3-4克食盐）洗鼻，具体做法用注射器（去针头）吸取盐开水往鼻子里喷，喷完用力擤鼻涕，擤完鼻涕再重复清洗，直到50ml水洗完，未洗干净可以多配些盐开水，**用凉盐开水5-10℃的**（用冰箱稍微降下温就差不多）。
洗的时候一定要彻底清洗掉鼻腔内的鼻涕。把鼻涕洗出去了，鼻咽处没有了刺激物，咽炎也可自然消失。同时，鼻腔内没有了鼻涕的刺激，各组织炎症将会慢慢消失。鼻腔内由先前的恶性循环转为良性循环，病变的组织细胞将逐渐被新生的健康细胞所替代，鼻炎也就自然慢慢好了，人也就不容易感冒了。

　　三、避免太过劳累，保证休息时间充足，不要熬夜，以免造成身体的抵抗力下降，使病毒趁虚而入。适量进行体育锻炼，冬季室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，血液中的抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有**作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，以增强体质和抗病能力。晚上热水泡脚15-20分，泡到背心微微出汗为止，不仅能够舒缓**的劳累，同时还有助于促进血液循环，对于缓解鼻塞引起的**也有非常好的效果。99健康网杭州鼻炎医院（http://yyk.99.com.cn/hangzhou/89909/）分享文章：预防冬季鼻炎有妙招。

　　四、冬季鼻炎对外界气体的敏感度明显增高，尤其是寒冷和具有刺激性的气体，吸入后会使打喷嚏、鼻塞、流涕等症状明显加重，故宜忌烟。同时饮食上也要注意，像海鲜、冷饮、辣椒等是属于容易引起过敏性鼻炎发作的食物，要尽量少吃。

　　室内勤通风，也要注意保持湿度，不要让空气过于干燥，否则对于鼻炎患者也是很不舒服的。被套、床单特别是枕套要勤换洗，并在晴天好好晾晒，以免有螨虫附着在上面，引起鼻炎。家里不要饲养猫、狗这一类长毛宠物，也不要铺地毯，以免有毛发等容易诱发鼻炎的物质积聚在室内。