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夏季要重“居养”


发布时间:2019-08-12   资讯类别: 行业动态   我要发布
  夏季“暑易伤气”,即炎热的天气易令人头昏胸闷,心悸口渴、恶心,甚至昏迷。所以,在劳动或运动时,要避免烈日炽热之时,并注意加强防护。**在午饭后睡一会儿,一则避炎热之势,二则可**疲劳。

  夏季炎热,人体腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,故睡觉时不宜吹风扇,更不宜夜晚露宿。在有空调的房间,注意不要让室内外温度相差太大。纳凉时不要在房檐下、过道里;且应远离门窗缝隙。可在树荫下、水亭中、凉台上纳凉,但不要时间太长。午睡要注意睡眠姿势,可平卧或侧卧,但不宜俯卧、伏在桌子上睡,俯卧和伏睡会压迫胸部,影响呼吸。

  外出时要遮阳帽、打晴雨伞等,避免在烈日下呆得过久,湿衣服及汗衣皆不可久着,以免暑热并袭,身生疮毒;纳凉睡觉时,特别要注意盖好腹部。

  夏季不宜长时间劳动,要防出汗过多,但也不能不出汗,如长期在空调下生活,常居于低温之中,非时之寒,易致暑湿内困,影响正常生化,出现形寒、神乏、胃呆、骨痛等症状,人称之为“空调病”,这是人体机能与气温失衡所致。

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