现在很多人都喜欢瑜伽，通过练习瑜伽使心情舒畅减轻压力。但是有些人练习瑜伽很多年却一直是初级者的阶段，原因出在哪里呢，其实练习瑜伽这几件事是不能做的,沈阳瑜伽教练培训机构告诉你。

沈阳瑜伽教练培训机构告诉你没有人不适合瑜伽，只是他们不能坚持

有人说一周不瑜伽，筋硬没法走；两周不瑜伽，人都要变丑。练习瑜伽需要保持耐心，你可以把瑜伽看做是一种磨练，瑜伽不是**两天就能变美，是需要时间和毅力来积累的，想要成为一个合格的伽人，首先你要做到的是忍耐和坚持。瑜伽很重要，不要无所谓

不要认为随便动动身体就是瑜伽，瑜伽是要身心的结合，练习要完整，身体的伸展要配合呼吸，不关注这些，你的瑜伽只是瑜伽垫上的健身操。

态度是练习瑜伽的前提

无论做什么都要有始有终，有态度，端正自己的心，练习瑜伽亦是如此，当态度摆正时，你的心就会慢慢得到升华，获取意想不到的自由、平和、快乐，不防从现在开始慢慢的去尝试吧。

慢慢来，循环渐进

有的伽人只追求体式，而从不在意心灵的修炼，若在短时间内学完很多动作，这些不规范的动作以后要想改正，十分困难。因此在学习动作时，应精雕细刻，循序渐进！

不用紧张，保持微笑眉头紧锁，过于紧张会降低呼吸和体式整个练习的效果，甚者导致损伤。何不尝试脸上挂一丝微笑慢慢来缓解面部紧张的作用，微笑给你带来轻松，使全身松弛。从身体的感知引导瑜伽练习。

应从自己的身体状况出发，能做的就做，不能做的就放弃，不要跟自己的身体较劲。虽说瑜伽老少皆宜，但体质较差和患有疾病的老人在练习前，要认真与老师交流，有经验的老师会根据其身体状况，帮其选择和调节动作，进行正确的练习。

瑜伽是一件快乐的事情

从练习中寻找到乐趣也很关键，它反过来可以增加身体的灵活性，加强力量，增大运动幅度，使身心意识的境界得到提升，从而更好的帮你去坚持锻炼下去。

不要缺少任何一次的热身

热身会帮你把注意力集中到呼吸，使呼吸完全均匀。这样可以增加氧气吸入量，提高能量水平，增加肺活量和胸腔肌肉的弹性，方能更好地去集中注意力。不仅如此，练习所带来的肌肉绷紧也会因为事先热身而减轻，热身使血液循环加快，肌肉的供氧增多，加速体内毒素的排出。

练习瑜伽，从当下开始，每天抽出一点时间。我们的努力，瑜伽看的见，瑜伽从不会辜负努力的人，沈阳瑜伽教练培训机构同您一起练瑜伽。



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