头皮屑特别多是困扰很多人的一个大问题，给人带来很多不必要的苦恼。形成头皮屑，很大一部分原因是因为洗头方法不正确。轻微的头皮屑不需特殊治疗，有的甚至只是些来自喷发胶的剩余物或洗发剂积累下来的片状物。下面我们来找一下头屑多是什么原因造成的，分析一下治疗头皮屑的方法以及平时缓解头皮屑的注意事项吧。

　　头皮屑多原因

　　1.洗发精没洗净。

　　2.使用脱脂力过强的不良洗发精。

　　3.头皮上的皮脂分泌过多。

　　4.饮食不当、饮酒、及刺激性食物。

　　5.自律神经容易紧张。

　　6.睡眠不足、疲劳。

　　7.胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命A、B6、B2。

　　8.使用不良美发用品。

　　9.内分泌不正常因素。

　　10.季节转换。



　　头皮屑太多怎么办

　　**、养成规律的作息习惯，保证每天要有充足的睡眠时间，调节自身的压力，保持愉快轻松的心情，这些对于头皮的健康都是非常重要，必不可少的因素。充足的睡眠时间可以使身体的新陈代谢正常的运行，避免熬夜，尽量在晚上十一点钟左右入睡，充足的睡眠可以缓解头皮过多的情况。

　　第二、选用适合自身的洗发水。有些人对某种洗发水会出现过敏的症状，表现就是头屑增多，并且伴随有头皮瘙痒的状况，这个时候可以尝试换一种洗发水，看看你情况有没有得到缓解。此外还有很多的美发用品也会导致接触性皮炎的发生，如：染发剂、烫发剂等等对头皮的伤害都是十分的大。

　　第三、调整饮食结构。辛辣饮食或者过度烟酒会影响到身体的正常代谢，所以要养成良好的饮食习惯，注意摄取充足的营养、经常吃一些蛋白质含量高和微量元素丰富的食物，可以防止头屑的产生，如：新鲜水果、绿色蔬菜、海藻等等。

　　第四、合理的清洁头皮。首先要用温水洗头，避免水温太烫会导致刺激到头皮。然后选择具有**功效的洗发水。洗发水要现在手掌心抹到起泡以后再放到头发上，减少对头皮的刺激，另外切忌用指甲大力的抓头皮，应该用指腹慢慢的对头皮进行按摩，**洗头的次数应该不要太频繁，会导致刺激皮脂的分泌。



　　头皮屑多的注意事项

　　头皮屑过多有很多食物尽量不要吃。避免吃煎炸、油腻、辣等食物，戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。必要时可加用内服**进行辅助治疗，如维生素B6，甲状腺素片。用中药菊花和桃叶各适量煎汤洗头也有疗效。



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