说起腰肌劳损,你会想到什么?
是不是会想到在田间劳作的农民或者是40以上的重体力劳动者?其实不然。随着工作、生活方式的变化,腰肌劳损的大军也加入了许多二三十岁的公司白领,甚至一些中小学生都出现了长期腰痛等症状,腰肌劳损出现了明显的低龄化趋势。
随着科学技术的发展,强体力劳动已大幅度的减少,许多工作由于科技含量的提高,不再需要重体力劳动,而是要求人员大部分时间坐着进行操作,这就必然使得不少人需要较长时间坐着办公。此外,由于电视、电脑的普及,人们在工作之余往往是坐着看电视、玩电脑,活动相对减少,这在无形中又增加了坐着的时间。
上下班路上坐车,上班时坐着办公室,下班后久坐着看电视、上网,这成为了不少人日常生活的写照。更有一些年轻人沉迷于电脑游戏,一坐就是**甚至通宵达旦。如果这样长期坐着办公、学习和娱乐,久而久之即可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。
如果你正在遭受腰肌劳损的困扰,饱受痛苦的煎熬,那就到安馨康复中心做下运动康复吧,能够帮助你缓解疼痛!
安馨康复中心是集预防、教学、康复为一体的科室,技术力量雄厚,设施齐备,开设有康复门诊、康复理疗大厅、康复病房,开放床位70张,是以现代康复与中医传统特色康复结合的特色理疗,初步形成了神经系统康复、疼痛康复、骨关节及运动康复和中医特色康复四大康复体系。
这里主要针对三大类人群:一类是神经类损伤的人群,第二类是肌肉、骨骼方面的人群;第三类是需要疼痛康复的人群。目前,康复科配有PT大厅、OT室、理疗室、力量训练区、综合功能训练区等。步入康复中心,里面有各种康复设施,可以针对不同的人群进行不同功能的恢复。而且理疗手法多样,运动康复、物理康复等,因人而异,这里经验丰富的康复师会先给来人做一个身体评估,有了依据再根据具体的身体情况给出康复方案,并给予具体的康复指导。
什么是真正的幸福?浑身舒服,才是真正的幸福。远离腰肌劳损,还要从日常的预防做起!
日常注意防潮,在剧烈活动前要做好准备活动;注意纠正不良的工作姿势如弯腰过久,或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。除此之外,还要防止过度劳累,尽量睡硬板床,同时要注意控制体重
资讯来源:安馨
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