日常生活中运动（打篮球，踢足球等）、外伤都会有高发的损伤引起，*多出现的就是韧带的损伤。韧带损伤是很常见的一种运动损伤，常常是因为过度地牵拉所致，损伤后局部会有一些炎症反应，我们需要及时进行处理。损伤后我们要尽量减少运动，减少再次损伤的机会，不能冒然的开始运动，否则会不利于损伤的修复。

韧带由致密结缔组织构成，是一个解剖的名称，我们全身四肢、关节、脊柱，有很多的肌肉韧带协助连接，骨骼是作为支架。支架当中没有韧带和肌肉的这些连接，不可能形成一个完整的整体，这些韧带一旦有损伤，比如四肢的关节损伤，就会导致关节运动异常，甚至活动功能受限。损伤实际上是一个总体的概念，这种损伤就包括部分撕裂、断裂，所以韧带上的疾病，需要引起高度重视。


在运动过程中，发现自己摔倒，受外伤后，皮肤表面明显**热痛，无法正常活动，就要进行紧实诊疗！看是不是出现了韧带拉伤的情况！

韧带损伤后自己能不能愈合，要看它损伤程度，还有看部位的特点，因为不同部位的特点，它自己修复的能力，它的受力情况是不一样的，一般有些关节周围韧带不是太受力，而且受伤程度不是太大，机体有自身修复的能力，可能经过制动、保护，4-6周它自己就能修复，修复后活动时疼痛不明显，局部肿胀不明显，或活动关节是稳定的，这种情况就说明它自己已经修复好了。

韧带拉上后的运动康复也是必不可少的，韧带拉伤恢复后，就要进行周围肌肉功能的锻炼，安馨康复中心，给你适合的康复方案。



安馨康复中心是集预防、教学、康复为一体的科室，技术力量雄厚，设施齐备，开设有康复门诊、康复理疗大厅、康复病房，开放床位上百张，是以现代康复与中医传统特色康复结合的特色理疗，初步形成了神经系统康复、疼痛康复、骨关节及运动康复和中医特色康复四大康复体系。

这里主要针对三大类人群：一类是神经类损伤的人群，第二类是肌肉、骨骼方面的人群；第三类是需要疼痛康复的人群。目前，康复科配有PT大厅、OT室、理疗室、力量训练区、综合功能训练区等。步入康复中心，里面有各种康复设施，可以针对不同的人群进行不同功能的恢复。而且理疗手法多样，运动康复、物理康复等，因人而异，这里经验丰富的康复师会先给来人做一个身体评估，有了依据再根据具体的身体情况给出康复方案，并给予具体的康复指导。

预防韧带拉伤，以后应该注意以下几点：
1.运动前要做好热身，护腕、护膝，护踝等是必要的。
2.保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡，同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。
3.参加不同的训练如交叉训练，锻炼不同的肌肉群。
4.加强肌肉的锻炼是很重要的。因为关节的稳定除了需要韧带的保护，还需要借助强有力的肌肉的力量来保护。当肌肉强壮了，运动时对韧带的负荷就会减少，有利于减少韧带受损的机会。

每个人的受伤情况，体质，运动康复的项目都不一样，具体的方案也各有不同，希望这些答内容能够为大家提供一些思路！


资讯来源：安馨康复中心