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怀孕初期如何营养饮食

信息介绍:  
  首先,孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则,做到粗细搭配、荤素并用,每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有,才能达到**科学合理的营养要求,保证胎儿的正常生长发育。

  特别需要注意一下几点:

  1、在孕期要保持适宜的体重增长。

  体重增长既不能太慢,也不能太快太多!因为过慢的话,影响胎儿发育,造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿,增加难产的危险,而且易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等,对孩子出生后的生长发育也可能不利。

  2、注意平衡膳食和合理营养

  每日食物要多样化,不能挑食偏食,不能只吃荤的不吃素的,也不能只吃清淡素的不吃荤的,这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食,造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮,以及水果和蔬菜,尽量要吃蔬菜水果,而不要用果汁等来代替!

  3、预防孕期贫血

  女性本来就很容易出现缺铁性贫血,在孕期由于需要量增加,因此更容易出现,这个时期要注意多选择含铁丰富的食物,例如:瘦肉,鱼类,肝脏,动物血制品,以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。
  女性五个不宜喝茶的特殊期https://www.haohaizi.com/article-beiyun-2132.html

  吃南瓜能提高男性生育能力 https://www.haohaizi.com/article-beiyun-2133.html

信息明细:  
名 称:怀孕初期如何营养饮食
类 型: 供应
类 别:医药健康 其他未分类
地 区: 北京 北京
用 户: ltao11291206
日 期: 2017-01-06 17:05:23
发布IP: 180.168.2.86

[参考图片]

联络方式:  
15070913093


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