如何让宝宝在秋季蹿个儿
如何让宝宝在秋季蹿个儿?
1.保证充足睡眠
充足的睡眠能够促进宝宝长高,因此家长们要培养宝宝早睡的好习惯。
2.增加户外锻炼
秋季气温多变,是宝宝患上咳嗽、腹泻的高发季节,宝宝一旦生病,食欲不振会影响营养的摄入和吸收。
所以家长们要加强宝宝的身体锻炼,增强抵抗力。
3岁以上的宝宝可以多多尝试弹跳运动,如游泳、拉单杠、打排球等运动,既可促进宝宝身高增长,又可增强免疫。户外活动还能促进皮肤合成维生素D,帮助钙的吸收。
3.保持饮食均衡
宝宝的高矮一部分由父母的遗传因素决定,但后天的营养补充也不容忽视。要想骨骼肌肉充分发展,充足及均衡的饮食必不可少。
让宝宝多吃些瘦肉、鱼、禽肉、豆类及豆制品,蔬菜与水果也要适当吃哦!
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